推拿按摩治頸椎 小心致殘

頸椎病推拿有用嗎

中醫專家提醒， 其實不是每個人都適合長期去按摩推拿， 有時候因為按摩師的力量過大等原因會對患者造成危險， 除了有頸肩酸、麻、脹、痛、僵等基本症狀外， 如果還有手指、手臂、腿腳的麻木、血壓波動等伴隨症狀， 說明可能是神經根型、交感神經型乃至脊髓型頸椎病。 這類頸椎病切不可隨意按摩， 應及時到正規醫院診治。

日常生活中， 老人要防止頸部受涼。 尤其頸椎病人， 頸背部比正常人對外界環境冷熱感知要敏感得多， 一遇天氣變冷， 就要帶上厚圍巾。 “伸伸懶腰聳聳肩， 搖搖脖子看看天。

”平時在看電視或者看書的時候， 持續四十五分鐘應活動一次頸部， 建議“六個方向、兩個動作”。 六個方向是指：低頭、仰頭；左旋、右旋；左側擺、右側擺， 兩個動作是指：聳肩， 將肩膀往上提， 持續十秒鐘， 向後擴胸， 持續十秒鐘。 其目的是增加頸肩背部肌肉力量， 通過肌肉收縮， 促進乳酸、五羥色胺這些致痛物質排泄， 緩解肌肉酸痛。

如果以前習慣睡高枕頭， 就在此基礎上加一公分， 如果是低枕頭， 就再減一公分， 這樣就比較符合頸椎的生理曲度。 此外， 還要注意枕頭裡面填充物不要太軟， 中等硬度的比較合適。

得了頸椎病要注意什麼

頸椎病的注意事項一：合適的枕頭

合適的枕頭對頸椎病的治療和預防十分重要， 是藥物治療所不能替代的，

應長期堅持應用。 枕頭高度應以本人拳頭一拳高(約6至7釐米)為宜。

枕頭中央應略凹進， 頸部應枕在枕頭上， 不能懸空， 使頭部保持略後仰；習慣側臥位者， 應使枕頭與肩同高；睡覺時， 不要躺著看書， 也不要長時間將雙手放在頭上方。

此外， 枕頭應有適當的彈性或可塑性， 不要過硬， 以木棉或穀物皮殼枕較好， 應用後可以形成馬鞍形。

頸椎病的注意事項二：姿勢

最佳的學習或伏案工作姿勢是頸部保持正直， 微微地前傾， 不要扭轉、傾斜；

工作時間超過1小時應該休息幾分鐘， 做些頸部運動或按摩；

不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視等；

改正不良姿勢， 減少勞損， 每低頭或仰頭1—2小時， 需要做頸部活動， 以減輕肌肉緊張度。

頸椎病的注意事項三：避免損傷性活動

注意不要在乘車時打瞌睡， 體育比賽時要避免頸椎損傷。 頸椎病急性發作時， 頸椎要減少活動， 尤其要避免快速的轉頭， 必要時用頸托保護。

在患病期間， 應停止做某些過度轉動頸椎的活動， 如擦高處的玻璃、抬重物、緊急刹車等活動。

頸椎病的注意事項四：頸部保暖

頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣， 加重頸部板滯疼痛。 在秋冬季節， 最好穿高領衣服；天氣稍熱， 夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節， 空調溫度不能太低。

在患頸椎病時需要大家適當的進行幅度較小的運動， 不要總是宅在家中玩電腦， 平時多活動活動脖子。 平時要多休息， 多做一些保護頸椎的按摩，

不要用力的進行敲打， 會損傷頸椎的。 年紀大的老年人尤其要注意， 頸椎病對年紀大的老人發病率是很高的。