秋季喝茶來養生 9種茶飲效果好
喝茶本身就是一件很養生的行為， 特別是在乾燥的秋季， 更適合喝茶。 那麼在中醫中有哪些是養生茶飲的配方， 趕緊來和小編一起好好看看吧。
中醫專家推薦秋季養生茶飲：
1、菊花茶
菊花3克， 沸水沖泡代茶飲用。 具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝， 明目等功效。 菊花茶被古人視為長壽飲料， 所以食菊之習歷代相傳。
2、生曬參茶
生曬參片5克。
將參片放入保溫杯內， 用開水沖泡， 悶半小時。
代茶溫飲， 每日1～2劑。
大補元氣， 補脾益肺， 生津， 安神。 適用於脾肺氣虛證。 症見神疲乏力， 飲食減少， 少氣懶言， 睡眠不香， 心悸， 舌淡苔白， 脈細等。 本茶適用於冬令進補。
3、巴戟牛膝茶
巴戟天20克， 懷牛膝15克。
將二藥研為粗末， 置於熱水瓶中， 沖入適量沸水浸泡， 加蓋悶約20分鐘。
代茶溫飲， 每日1～2劑。
溫補腎陽， 強腰健膝。 適用於冬季出現的虛寒證， 包括：陽虧虛， 腰酸冷痛， 膝無力， 陽痿早洩。 病後腰酸，
4、蘿蔔茶
白蘿蔔30克， 紅茶5克。
將白蘿蔔洗淨切片煮爛， 再將茶葉用開水沖泡， 5分鐘後倒入蘿蔔汁即可。
代茶溫飲， 每日1～2劑。
清熱化痰， 理氣消食。 適用于冬季多食肥甘厚味所致的飲食不化， 內鬱化熱。
5、紅棗茶
紅棗3枚至5枚。
6、枸杞子茶
枸杞子9克， 用沸水沖泡代茶飲用。 具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。
7、何首烏茶
何首烏9克， 沸水沖泡代茶飲用。 具有補肝腎， 益精血、黑鬚髮、悅顏色等功效。 久服長筋骨、益精髓、延年益壽， 堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。
8、龍眼茶
龍眼肉5枚至10枚， 隔水蒸熟後， 沸水沖泡代茶飲用。 具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效， 是滋補良藥， 常飲能益壽延年。
9、人參茶
人參5克， 切薄片， 沸水沖泡， 代茶頻飲。 具有大補元氣、補脾益肺、甯神益智等功效。 據現代藥理學研究表明， 人參還可抑制癌細胞生長， 故人參為益壽延年最佳藥物。
健康喝茶注意四點：
喝茶好處多多， 但也不是什麼時候什麼人都適合喝茶。 范醫生提出喝茶的幾點注意事項， 讓大家健康喝茶。
吃羊肉不能喝茶。 平時出去吃飯的時候就要注意， 羊肉和茶不能一起。 茶葉中的鞣酸會與羊肉中的蛋白質結合起來，
飯後不能立刻喝茶。 飯後20分鐘內都不應該喝茶， 特別是濃茶。 茶葉中的鞣酸和茶鹼都會影響消化。 另外， 茶水偏鹼性， 會抑制胃酸的分泌， 稀釋胃酸。 茶的濃度越高對身體的危害就越大。
女性月經期間不宜喝茶 。 經期的女性要消耗不少的鐵質， 茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收， 如果經期還喝茶的話， 吃多少補血的食物也沒有用， 嚴重的還會產生結石。
孕婦不能喝茶。 懷孕的時候最好不要喝茶， 因為茶葉中的咖啡鹼會容易引起失眠， 同時咖啡鹼還會隨著血液進入到胎兒， 影響寶寶的發育。 （參考網站：健康網）
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