老年人如何防眼花

老年人由于机体衰老， 眼部功能下降， 会出现普遍性的花眼， 其实， 日常生活中老年人可以一些简单的方法来预防眼花， 缓减眼部疲劳。

1.经常眨眼。 利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌， 然后用双手轻揉眼部， 这样能使眼肌经常得到锻炼， 延缓衰老。

2.经常转动眼睛。 眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动， 可锻炼眼肌。

3.从暗处到阳光下要闭目。 不要让太阳光直接照射到眼睛。 看电视、电影的时间不宜过久， 保持好视力。

4.按摩眼睛。 两手食指弯曲， 从内眼角横揉至外眼角， 再从外眼角横揉至内眼角， 用力适中。

5.喝加菊花的绿茶。  绿茶和菊花均有清肝明目的作用， 对治疗目赤和目昏颇有疗效。