春季瘦身攻略：吃排毒減肥餐狂減15斤
排毒清火——苦瓜
苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性， 達到排毒和抗癌的作用。 正所謂良藥苦口，
苦瓜減肥濃湯
材料：苦瓜150克、黃瓜1根、茗荷半個、梅幹2個、上湯2碗、鹽1/4勺、藕粉1勺、醬油半勺、胡椒粉適量。
做法：
①把上東加熱下， 並加點鹽、胡椒粉和醬油。
②在藕粉中加點清水攪拌均勻。
③苦瓜和黃瓜清洗乾淨後切成小塊， 黃瓜和苦瓜都不要去瓤， 切好後倒進榨汁機中榨成汁， 過濾掉殘渣， 再倒入上湯， 再熬一會兒， 最後加入幾顆梅幹和切碎的茗荷。
利水排毒——枇杷
枇杷中含有粗纖維和礦物元素可以健脾，
枇杷銀耳羹
材料：枇杷80克， 銀耳20克， 枸杞10克， 紅棗5顆。
做法：
①將枇杷去皮， 切成小塊;銀耳用涼水泡開，
②在鍋中加入適量的清水並放入銀耳， 用大火煮開， 然後改用文火煨2個小時。
③將枇杷加入鍋中再煲10分鐘後關火即可。 吃的時候可調入適量的蜂蜜。
清腸道毒素——大白菜
大白菜中富含膳食纖維，
白菜豆腐湯
材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
做法：
①將白菜心， 紅柿子椒切成4釐米長的細絲。
②將白菜心紅柿子椒絲， 凍豆腐用精鹽醃20分鐘， 控出鹽水， 加入味精和黃瓜汁。
③待鍋中的水煮滾， 倒入以上材料， 加鹽， 雞精即可。
