孩子吃什麼長高 這7種食物是增高寶物

不少父母由於自己的身高不是特別理想， 特別希望孩子能夠長得高， 很多會擔心孩子長不高， 影響將來的工作， 那麼， 就會想很多方法希望孩子能夠長高， 今天小編告訴您， 孩子吃什麼能長高?孩子長高不要錯過這些， 一起來看看吧!

1.黑大豆

我們都知道， 豆製品可以補充人體歲所需的高蛋白， 而大豆是被公認的高蛋白食物， 在許多的豆類中， 蛋白質含量最高的就是黑大豆了， 並且黑大豆的熱量低， 不害怕會吃胖孩子， 可以將黑大豆磨成豆漿給孩子長期食用。

2.雞蛋

一般孩子都不會抗拒雞蛋， 尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。 雞蛋是高蛋白質食物， 對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。 儘管蛋黃的膽固醇較高， 但是只要控制每天食用雞蛋的數量， 不會有太大的問題。 每天吃雞蛋控制在1-2個。

3.牛奶

要孩子長高， 牛奶是不可缺少的食物。

因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。 每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。 但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味， 如果家中孩子不喜歡喝牛奶， 不妨讓他和優酪乳， 吃乳酪。

4.菠菜

菠菜中富含鐵和鈣， 正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，

可以多吃菠菜。 但是許多孩子都很抗拒菠菜， 直接按照大人口味做成的菠菜， 孩子往往不愛吃。 所以可以把菠菜切碎， 混到飯團裡面。

5.沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。 沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收， 對孩子成長很有幫助。 此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

6.胡蘿蔔

富含維生素a， 能幫助蛋白質的合成。 但是胡蘿蔔有股特殊的味道， 尤其是大塊的胡蘿蔔， 味道更濃， 孩子不愛吃。 所以， 如果想讓孩子吃胡蘿蔔， 可以考慮混合蘋果榨成汁。 還可以把胡蘿蔔切成小丁， 假如其他配料， 做成炒飯。

7.橘子

不少朋友都喜歡吃橘子， 而由於橘子酸甜的口味， 很多小朋友也特別喜歡吃， 那麼， 經常給孩子吃橘子就能夠快快長高哦!因為， 橘子中含有豐富的維生素C， 能夠幫助鈣的吸收， 所以， 想讓孩子長高， 可以多給孩子補充水果， 例如：草莓、鳳梨、獼猴桃等等。