健康生活

到底怎麼吃才健康

我想要健康的飲食, 但是我不知道每天怎麼去吃才健康, 請問到底怎麼吃才健康啊?

首先, 醫生告誡我三餐一定要正常飲食, 不能少吃也不能暴飲暴食。 醫生按照我的身體狀態告訴我每天我的能量需要, 並且指導了我膳食寶塔的學習和運用!其次, 醫生告訴了我, 我的貧血主要是由於飲食不當, 膳食中的鐵攝入嚴重不足導致的。 像我建議了食用富含鐵的食物, 比如動物的肝臟和鴨血、紅棗等, 同時也推薦我可以使用一些補鐵劑, 比如硫酸亞鐵。 最後, 醫生指出了我經常食用垃圾食品, 泡面和八寶粥等對身體的傷害。

並且推薦我可以自己在宿舍用電鍋煮八寶粥吃, 沒有防腐劑更加安全。