葛根一天的用量是多少

因為在葛根中含有大量的花青素及其它微量元素， 而花青素著名的作用就是美容養顏， 所以葛根也能夠對人體起著一定的美容養顏效果。 也有不少女性儼然已經形成定期服用葛根的習慣， 但是葛根是一種涼性食物， 每天不適宜服用過多否則會導致宮寒。 因此葛根在一天之中具體的用量會是多少?

一、葛根粉一天吃多少量?

根據專業人士建議， 每天食用葛根粉的劑量應該在20克左右。 而且這20克不能一次性的吃完， 而是應該分兩次。 一次服用葛根粉的量不應該過大， 因為葛根粉是涼性食物， 如果一次性服用的量太多， 那么會對身體造成一定的影響， 反而不利于病癥的治療和改善。

二、服用葛根粉最好的時間是什么?

一般說來， 服用葛根粉最好的時間是早上10點和晚上9點， 千萬不要大清早起來就服用葛根粉， 因為這時候人的身體處于一個睡眠狀態， 還沒有完全恢復活力， 這時候攝入葛根粉會對身體機能造成一定的損害。 因為葛根粉有降壓降脂的效果， 所以十點左右服用能夠起到很好的功效。 而晚上9點服用葛根粉， 目的是為了控制晚上患者的血壓血糖在一個正常水平。

三、葛根粉應該怎么吃?

葛根粉最正確的吃法就是先用冷水將葛根粉沖散， 然后再慢慢的向其中倒入開水， 一邊倒入開水一邊進行攪拌， 直到葛根粉呈現晶瑩狀。

通過上面的了解， 相信大家都應該知道， 葛根粉每天的食用量最好是在十克到20克左右， 并且分成兩次服用葛根粉，