春季養生護肝滋補湯 滋補需要注意哪些問題

說到春季養生的方式相信大家首先想到的就是多運動， 誠然春季萬物復蘇也確實屬於運動最佳時節。 但是春季食補也同樣重要，

當經歷了慵懶的冬季過後， 春季的活力也在美食中盡情展現。 但是想要有效養生需要我們注意的問題也很多， 春季養生護肝滋補湯， 滋補需要注意哪些問題?

春季滋補需要注意哪些問題

春季滋補的方式非常重要， 如果盲目的選擇非常容易導致我們上火或者出現其他不適症狀。 另外我們都知道春季是疾病的高發季節， 在此時養生需要我們注意的問題就更多：

1.調節情緒。 良好的情緒對於養生而言是有著非常大的幫助的， 春困容易導致情緒低沉， 因此建議你此時應當保持心平氣和、， 情緒安定， 不妨外出垂釣、養魚， 這些方式都可以調節情緒、培養心性，

2.預防流感。 由於春季氣候多變時冷時熱， 因此體弱者一定要注意防寒保暖、增減衣物，

預防流行感冒的產生， 同時春季不妨可以多吃醋、蒜之類的有助於預防感冒， 對於過敏體質的朋友一定要注意避開花粉處。

3.補鈣。 春季是補鈣的最佳時間， 此時建議你不妨可以多吃含鈣豐富的食物， 例如芝麻、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶等， 其次還要多補充維生素和多吃粗糧， 這對於身體的消化吸收能力有著非常大的幫助。

春季養生護肝滋補湯

春季養肝是非常重要的養生環節， 在這個過程中建議你不妨可以適當飲用護肝滋補湯， 以下幾種湯飲希望能夠給你在生活中帶來一定的幫助：

1.田七木耳湯

材料：田七苗150g、水發黑木耳50g、番茄適量、薑適量、鹽適量、生抽適量、胡椒粉適量、

做法：田七苗清洗乾淨，

黑木耳提前水發好， 番茄切片， 薑切末， 黑木耳撕成小片。 鍋中放少許的油， 炒香薑末後下入番茄翻炒。 番茄出紅油後放入黑木耳炒一下。 加入一碗高湯， 沒有的話可以直接放開水。 加鹽和胡椒粉。 放少量的生抽提鮮， 水開後煮1--2分鐘。 最後下入田七苗， 待田七苗變色即關火， 淋上幾滴香油。 如果喜歡酸湯的， 可以點上一點醋。

主要功效：田七清熱解毒、清養肝清脂的功效十分明顯， 在春季還能夠有效促進血液迴圈， 提高新陳代謝， 因此田七木耳湯， 建議你不妨可以在春季長時間飲用， 它能夠有效的保肝護肝。

2.菊花紅蘿蔔燉豬月展

材料：菊花(最好選胎菊)15克、幹荷葉5克、紅蘿蔔250克、豬肉400克、生薑3片。

做法：菊花、荷葉稍浸泡， 漂洗淨;紅蘿蔔刮皮、洗淨，

切塊;豬洗淨， 切方塊狀， 把各湯料一起放入燉盅， 加冷開水1250毫升(約5碗量)， 加蓋隔水燉約3小時便可。 進飲時方下鹽。

主要功效：我們都知道菊花具有散風清熱、平肝明目的效果， 因此菊花茶受到了廣泛好評。 其中加入紅蘿蔔， 它具有健脾補血助消化的功效， 在春季如果能夠適當飲用該湯， 還具有一定助發育的效果。 對於中老年朋友和青少年而言， 建議你不妨可以多喝， 能夠有效養肝明目、益肺生津。

3.百合綠豆湯

材料：幹百合15克、綠豆15~25克、冰糖少量。

做法：綠豆及幹百合去掉雜質後洗淨;將綠豆、幹百合放入鍋中， 加水煮30分鐘;加少量冰糖調味後即可飲用。

主要功效：綠豆湯給我們身體帶來的幫助自然不必多說， 它能夠養肝、排毒、去火。

另外其中還含有豐富的營養素， 對於降血脂和降低膽固醇也有著明顯的幫助。 而百合的解毒功效十分明顯， 能夠促進肝部排毒， 起到養肝的效果。

春季養生護肝滋補湯， 滋補需要注意哪些問題?希望上述介紹能夠對這個問題有所解答， 同時也希望在春季能夠多注意保持肝臟的健康。 我們都知道肝部是排毒的主要器官， 身體毒素淤積對於我們身體造成的影響非常大， 還會損傷肝部健康， 因此建議你在日常生活中不妨多注意養肝護肝， 提高身體免疫力、保持身體健康。