怎樣護理牙齒

有很多人在吃完肉以後總是會剔牙， 而且在剔牙的時候總是感覺牙有一些疼， 一段時間以後牙齒的牙縫會變得非常的大而且在笑的時候也感覺特別的難看。 這是我們平常可以好好的護理一下我們的牙齒雖然說牙齒並不是我們五官之中非常重要的一個東西。 但是如果牙齒壞了或者牙齒難看了， 發黑了， 長蟲牙了， 我們也會感覺心情特別的不好。

1.剔牙：在咀嚼食物過程中， 牙齒間隙常常夾進食物的纖維（如韭菜， 芹菜， 瘦肉等）， 它們對牙齒與牙周組織都有損害， 要及時剔出。

2常常叩齒：口唇微閉， 先叩臼齒50下， 次叩門齒50下， 再錯牙叩齒50下， 每天早晨和晚上做一回。

3正確咀嚼：咀嚼的正確方法是雙側或者兩邊交換使用牙齒。

4糾正壞習慣：有一些嬰兒因有吮拇指， 舔牙， 咬牙， 張口呼吸， 咬嘴唇等習慣， 引起牙齒的錯畸形。 糾正壞習慣有助於牙齒保健，

牙齒排列不齊要儘快矯正。

5常喝茶水：茶葉中含氟， 有預防蛀牙的功效， 經常喝茶水或者以茶水漱口可收到護齒與清潔口腔的功效。

6慎服某些藥物：四環素， 金毒素等藥物可以使牙齒發黃或者釉質發育不全， 日後易發生蛀牙。 所以， 懷孕哺乳期的女性與嬰兒期的孩子不要大量或者久服這些藥物。

7食譜廣營養好：牙齒的發育離不開各類營養食物， 所以， 不管是成年人還是少年兒童， 飲食要多樣化， 不要偏食。

8保精護齒：腎主骨， 齒乃骨之餘也。 腎精充沛， 則牙齒發育正常而長得堅牢。 所以養腎蓄精亦是牙齒自我保健的一種手段。

9防止外傷：不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬東西， 防止牙齒損傷。

我們的牙齒護理好了也需要注意護理一下孩子的牙齒孩子，

如果正在長牙的時候吃一些比較硬的東西或者是正在長牙的時候沒有注意多吃了糖這樣都是會讓孩子的牙齒更加的難看， 而且還會讓孩子的壞牙更快的出現， 所以說保護孩子牙齒的時候順便也要把孩子的愛吃糖的壞習慣給改掉了， 多讓孩子吃一些增加鈣的食物牙齒就會變得更加的好。