四季泡浴，功效不同
編者的話：泡浴、沐泉都是我國傳統的養生休閒方式。 四時不同， 人體的生理狀態和體質特點也相應地有一定變化， 應時泡浴收到的養生益處因此各有側重。 本期， 《生命時報》特邀中醫專家為您解讀春夏秋冬不同季節泡浴都有哪些功效， 又有哪些講究？
春 溫而不燙， 疏發肝氣
初春時天氣乍暖還寒， 機體尚且處於閉藏的狀態， 此時要注意“去寒就溫， 無泄皮膚”。 也就是說， 仍要注意適時保暖， 保持體表溫度， 以免過早地開泄。 一旦人體和外界環境交流的通道打開， 如果突遭“倒春寒”， 寒邪就很容易經由開放的皮膚腠理侵入到體內。
春氣通肝， 隨著氣溫上升， 萬物生機逐漸旺盛。 人體內的陽氣升發， 皮膚進一步開泄， 我們的肝臟也更加活躍。 《黃庭經》認為“肝之為氣調且長”， 意思是說肝氣貴于條達舒暢。 沐浴本身可以讓身體處於一個溫和的環境中， 使得氣血運行加快， 協助肝氣疏通和條達。 春季泡浴， 可加入一些有助疏肝的藥物， 如柴胡、薄荷、郁金、陳皮、玫瑰花等， 各取20～30克左右， 煎煮後倒入浴池中即可。
要注意的是， 陽氣升發是一個逐漸加強的過程， 因此泡浴的水溫要溫而不灼， 才能既起到助長肝陽的作用， 又可避免人為地過早、過度開泄。 ▲
夏 適度出汗除濕祛暑
在中醫理論中， 夏包括夏季和長夏， 長夏就是我們常說的暑季。 夏季對應人體的心臟，
心臟在五行中屬火， 是能量最旺盛的一個臟器， 因此身體調節不好時會出現心火上炎的病證， 如口舌生瘡、小便黃赤等心火過旺的表現。 儘管體內有熱， 但泡浴時也不能一味求涼。 水溫過低非但心火難祛， 反而可能因為寒邪外束， 使體內的熱不能有效地發散出去， 出現“寒包火”的狀況。
進入長夏之後， 天氣的主要特徵是炎熱而多濕， 這個階段身體最容易出現的狀況是濕邪為患， 濕邪易侵犯人體的脾胃， 出現脘腹滿悶、食欲不振、腹瀉等病證。 這時泡浴更要注意水溫適度， 過涼會導致寒邪侵犯脾胃， 加重原有症狀；過熱則導致大量出汗， 但並不能帶走體內的濕邪。
針對濕邪可以有兩種祛除方法，
秋 養肺防寒， 解乏怡情
俗話說“一夏無病三分虛”， 很多人往往到了秋季就容易出現倦怠、乏力等“秋乏”現象。 對於緩解這種非疾病性的不適， 秋日泡泉會讓你受益良多。
緩解秋乏。 進入秋季， 人體也開始進入到一個休整階段， 心腦血管系統的負擔減輕， 消化系統功能日漸增強， 此時泡泡溫泉或每週在家做一次泡浴，
預防秋燥， 呵護肌膚。 秋天氣候乾燥， 皮膚容易乾枯瘙癢， 用略高於人體溫度的熱水泡浴， 能使肌膚表面的角質層軟化、脫落。 如果是在溫泉水中泡浴， 張開的毛孔還可吸收溫泉裡的礦物質元素， 更有益於皮膚的健康營養。
防止悲秋， 養肺防寒。 泡浴的水溫40℃左右時， 對人體有一定的鎮靜作用， 因此對於神經衰弱、失眠等人群， 泡浴是一個不錯的輔助療法。 而且， 按照中醫養生理論， 秋氣入肺， 此時適合養護肺臟。 秋涼時節， 呼吸道和肺部最容易受涼， 溫水泡浴有利於溫煦肺臟， 達到驅寒養肺的效果。
需要注意的是， 立秋之後應儘量少吃寒涼食物和瓜果，
冬 溫腎補陽排毒活血
冬季是很多溫泉場所最火爆的季節。 冬季泡浴主要有兩大養生功效。
溫腎補陽、舒筋活血。 冬季氣候陰寒， 人的活動量減少， 易出現經絡不暢等現象。 溫泉水的溫熱作用可以加強血液迴圈， 疏活經脈， 起到溫腎補陽的功效。
排毒養顏、瘦身美容。 在泡溫泉的過程當中， 隨著汗液的排出， 一些代謝廢物也同時排出體外。 略微有點燙的水溫有助於幫助燃燒脂肪， 促進消化系統的正常運行， 故有助於預防脂肪過度堆積， 達到一定的減肥效果。
冬季泡溫泉要從水溫較溫和的池水開始， 在溫度高的池水中浸泡不宜超過10分鐘。
