18天喝小米粥瘦了20斤
許多人們為了能夠減肥瘦身成功都會選擇節食的方式， 甚至是去采取喝小米粥的方式來進行瘦身， 這種方法的確是會存在一定的效果， 但是人們必須要先照顧好自己的身體， 避免在減肥的時候會對自身出現一些不好的影響， 過度節食減肥就會使得很多人們出現貧血， 甚至是營養不良的情況。
小米南瓜粥
主料：小米 南瓜輔料：糖
制作步驟：
1.小米淘凈， 南瓜切小塊2.先煮南瓜10分鐘， 再下小米。
3.共煮至勻， 需要不時攪動， 以免糊鍋。
4.煮熟即食， 根據口味適量加糖。
小貼士：
小米熬成粥后黃香柔滑、回味悠長， 喝之滿口泛香， 可滋陰補虛， 民間有“養人”之說， 是老、幼、婦女最適宜的補品。 [3]
香菇西芹小米粥
主料：小米30克、西芹20克、香菇2朵
制作步驟：
1. 西芹去葉洗凈， 切小丁， 用開水略焯；香菇去蒂， 洗凈， 切小丁。
2. 湯鍋內加冷水燒開， 下入小米熬煮， 中火煮至小米粒漲開， 放入香菇丁續煮。
3. 蓋上鍋蓋， 轉小火將小米煮爛， 下西芹丁煮開即可。
小米粥
【原料】小米50克雞蛋1個
【制作】先以小米煮粥， 取汁， 再打入雞蛋， 稍煮。
【用法】臨睡前以熱水泡腳， 并飲此粥， 然后入睡。
【功效】養心安神。 用于心血不足、煩躁失眠。
金槍魚雜蔬
1、大米和小米用清水沖洗過后， 加入適量的水， 高壓鍋上氣后七八分鐘即可關火。
高壓鍋開蓋后， 依次投入雜蔬粒、金槍魚肉， 小火煮5分鐘左右， 加少許鹽調味。
