​孕婦常喝小米粥可以下奶嗎?

在生活中， 有很多產婦在生完小孩之後經常會出現缺奶水的情況， 這就導致不能正常哺乳嬰兒， 只能採用餵奶粉的方式來給嬰兒補充營養， 專家表示， 目前市場上所出售的奶粉大都含有一定的化學物質， 嬰兒經常吃將不利於健康， 所以建議最好喂嬰兒人乳， 那麼該如何使產婦的奶水變充足呢?喝小米粥可以起到下奶的作用嗎?一起來聽一下專家的解釋。

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小米即粟米， 能開腸胃、補虛損、益丹田， 可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補， 適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香， 可作早餐食用。 冬春季小米粥更適於產婦。

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物， 營養價值較高， 每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克， 都不低於稻、麥。 一般糧食中不含有的胡蘿蔔素， 而小米每100克含量達0.12毫克，

維生素B1的含量位居所有糧食之首。 小米含糖也很高， 每百克含糖72.8克， 產熱量比大米高許多。 因此， 對於老弱病人和產婦來說， 小米可以說是最理想不過的滋補品。

我國北方許多婦女在生育後， 都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。 小米熬粥營養價值豐富， 有“代參湯”之美稱。 小米之所以受到產婦的青睞， 皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍， 維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍， 而現在被稱為第七營養素的纖維素更比大米高出2～7倍。 因其含鐵量高， 所以對於產婦產後滋陰養血大有功效， 可以使產婦虛寒的體質得到調養， 幫助她們恢復體力。

總結：小米粥具有一定的溫補作用， 對於缺乏奶水的產婦來講，

如果經常喝小米粥能夠起到一定的催乳作用， 此外， 喝小米粥還能夠起到一定的安神作用， 如果產婦出現經常失眠的情況， 可以在晚間喝一些小米粥， 這樣可幫助入睡。