血熱體質如何調理 這些涼血食療要多吃

血熱體質多吃涼血食療

涼血食療一

黑豆30克， 雪梨1~2個， 將梨切片， 加水與黑豆一起燉至爛熟， 吃梨喝湯， 每日兩次。

涼血食療二

鮮空心菜500克，

涼血食療三

將鮮桑椹洗淨， 加水適量煎煮， 每30分鐘取煎液1次， 然後加水再煮， 共取煎液2次。 合併煎液後， 再以小火煎熬濃縮， 至較為粘稠時， 加蜂蜜300克煮沸停火， 待冷後裝瓶備用。 每次1湯匙， 以沸水沖化飲用， 每日2次。

涼血食療四

側柏葉50g， 桑椹200g， 蜂蜜50g。 水蒸側柏葉20分鐘後去渣， 再放入桑椹， 文火煎， 煎半小時後去渣， 加蜂蜜熬成膏。

涼血食療五

將鮮桑葚1000克（或幹品500克）洗淨， 加水適量煎煮取汁， 小火濃縮， 加蜂蜜300克煮沸， 冷卻後備用。 每次1湯匙， 以沸水沖化飲用， 每日兩次。

涼血食物有哪些

涼血的食物：如鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根。

涼血的水果：適合熱性體質火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷；蕃茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。