健康食療

嫩膚喝美容養顏湯

漿果桂皮鮮湯:

藍梅、西梅、烏飯樹的果實這些紫黑漿果都可稱為“視力的果實”。 打字、看書、上網或游泳以後, 做一個甜酸的鮮湯吧!

原料:紫黑漿果150克, 紅糖2大匙, 白酒50毫升, 水150毫升, 桂皮l塊, 檸檬(切薄片)2-3片, 玉米澱粉1/2大匙, 水1/2大匙, 酸乳酪適量(隨喜好), 桂圓粉少許。

做法:1.將紫黑漿果、紅糖、白酒、水、桂皮、檸檬全部倒入鍋中, 用中火將紫黑漿果煮至變軟。 2.將1/2大匙的玉米澱粉溶于水, 攪拌使之變稠, 然後加入到煮紫黑漿果的鍋中。 3.稍煮片刻後, 將其盛入容器中, 放上酸乳酪, 並撒上桂圓粉。

適宜症狀:用眼過度、眼睛疲勞乾澀。

紅薯芝麻濃湯:

聽起來是不是就覺得親切和美味呢­紅薯和黑芝麻均含有豐富的纖維和維生素, 能夠改善便秘, 並減緩褐斑及雀斑的形成。

原料:紅薯2個、洋蔥(切薄片)1/4個, 高湯400毫升, 牛奶100毫升, 黃油1/2大匙, 鹽、胡椒各少許, 黑芝麻適量。

做法:1.把紅薯剝皮, 切成3釐米的長條放入水中。

2.將黃油放入鍋中溫熱, 將洋蔥用中火炒軟, 加入紅薯, 炒至半透明。

3.將炒好的紅薯與洋蔥倒入湯鍋中用中火煮, 等紅薯一變軟, 取出一小部分作裝飾用, 將剩下的放入容器中搗碎, 加入牛奶、鹽和胡椒。 4.倒入器皿中, 放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。 適宜症狀:便秘和長有色斑。

吃什麼美容養顏

什錦蔬菜七彩湯:

既要減肥又想吃到美味, 就試試這款營養鮮湯吧!真的令人垂涎欲滴, 讓你的肚子和精神都能得到極大的滿足。

原料:香菇3-4個, 平口蘑菇5-6片, 洋蔥2個, 蘆筍1根, 柿子椒(紅、黃)各1個, 高湯600毫升, 月桂樹葉1枚, 鹽、味精各少許, 橄欖油、醋各少許, 綠菜葉(切碎)少許。

做法:1.將蘑菇及蔬菜切塊。 2.用中火將蘑菇烤香, 放入少量鹽和胡椒。

洋蔥和蘆筍用中火炒熟。 3.用橄欖油將鍋溫熱, 倒入高湯, 再放進蘑菇和月桂樹葉微火煮。 4.煮10分鐘左右加入柿子椒, 用鹽、胡椒調味。 盛入器皿中, 撒上綠菜葉及醋。

適宜症狀:肥胖。

胡蘿蔔核桃濃湯:

胡蘿蔔富含的胡蘿蔔素、維生素、礦物營養素等對於皮膚粗糙有很好的療效。 核桃的油脂會令肌膚由內而外變得光滑。

原料:胡蘿蔔(大的)1個, 核桃(去殼)50克, 高湯200毫升, 香菜1棵, 牛奶 100毫升, 黃油10克, 鹽、胡椒各少許, 奶油適量。 核桃、香菜可用作裝飾。

做法:1.胡蘿蔔切成小的滾刀塊。 核桃切成小塊兒。 2.將黃油放入鍋中溫熱, 再把胡蘿蔔塊兒用中火炒至變軟。

3.等胡蘿蔔塊兒變爛後放入容器中搗碎, 加入高湯和核桃塊兒用中火煮。 4.最後加入牛奶,

用鹽、胡椒調味, 沸騰前將火關滅, 盛到容器中, 倒上生奶油。

適宜症狀:皮膚粗糙、起皺紋。