咳嗽吃什麼飯菜比較好

在咳嗽的時候， 應該吃一些具有清咽利肺的食物， 綠葉蔬菜裡面含有比較好的抗氧化劑， 對於感冒咳嗽有很好的緩解的功效， 所以說當出現咳嗽的時候， 每天應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 這對於提高粘膜組織的抗病能力， 提高身體維生素c的攝入量， 都能發揮很好的作用。

咳嗽吃什麼飯菜比較好

1、大白菜

大白菜味甘、性微寒， 水分多， 富含較多鈣質、粗纖維和維生素。 《本草綱目》中說白菜能“通利腸胃， 除胸中煩， 解酒渴， 消食下氣， 治瘴氣， 止熱氣嗽。 冬季尤佳， 利大小便”。 治療感冒通常使用大白菜的根部。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔能提供豐富的維生素A， 具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。 將胡蘿蔔榨成汁， 再滴上幾滴蜂蜜， 如此甜爽的胡蘿蔔汁， 小孩子會非常喜歡。

3、菠菜

菠菜裡富含維生素A和維生素C， 所以有利於預防感冒及支氣管炎等病患。 菠菜裡包含大量膳食纖維， 較軟滑， 容易在腸壁的蠕動裡順利排出， 並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。 提醒一點， 新鮮菠菜洗淨後， 最好先在開水裡焯一下， 撈出後再做菜。

4、萵筍

萵筍中的碘含量高， 對人體的基礎代謝和體格發育很有利。 萵筍葉的營養遠高於萵筍莖， 秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

5、洋蔥

洋蔥具有發散風寒的作用，

6、番茄

番茄不但味道鮮美， 還具有一定的“藥效”。 番茄中含維生素C， 可以防治感冒， 而大量含有的番茄紅素， 是一種讓番茄變紅的天然色素， 有抗氧化損傷和軟化血管的作用。