老年人怎麼預防骨質疏鬆症

中醫指出， 身體感覺冒涼風小心骨質疏鬆。

其實， 這正是骨質疏鬆患者常有的表現——明明身上熱得出汗， 下身卻很冷， 感覺冒涼風。 除此以外， 這種患者還會有渾身乏力、肌肉抽動等現象。

為什麼會有這樣的表現呢？骨質疏鬆會使人的骨質變薄， 骨小梁數量減少， 骨礦成分和骨基質等的比例也不斷減少， 骨組織內壓增大， 內部缺血缺氧， 就會出現局部酸痛、冒涼風的感覺， 因此冒涼風主要是由於患者血液迴圈較差引起的。 此外， 還與骨質疏鬆病人體內的代謝不好有關。

一般這種情況常在老人身上發生，

預防要從生活中入手。 一來， 曬太陽是緩解這一症狀的最佳手段。 陽光中的紫外線可使人體皮膚產生活性維生素D， 它是骨骼代謝中必不可少的物質， 可以促進鈣在腸道中吸收， 從而使攝入的鈣能被更有效地吸收， 有利於骨鈣沉積。 二來， 要注意合理膳食營養， 可以多吃一些乳製品、豆腐、魚蝦等富含鈣質的食物。

知道了身體感覺冒涼風小心骨質疏鬆， 值得提醒的是， 如果出現冒涼風的情況切勿輕視， 應當及時去醫院做全面的檢查。 因為除了骨質疏鬆以外， 其他疾病也可能出現這一症狀， 如甲狀腺機能減退、纖維肌痛綜合征、風濕性多肌痛、免疫力低下等。