四種常見補腦食物 給腦子進進補
上世紀我們是用體力來工作， 但現在， 我們更多的是用腦力老工作和學習。 在平時繁忙的工作生活中， 人們經常會抱怨說“腦細胞都沒了”， 這樣看似好笑， 但是這也是事實， 在用腦過後要記得給自己的腦子“進進補”。 那吃什麼能補腦呢?以下四種食物有超強補腦功效， 想要腦力不衰， 就要記得多吃這幾種食物。
一、海帶
在我們的印象中海帶含碘豐富， 有助於血管的排汙和維持身體的酸堿平衡， 抵抗疲勞。 不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂， 能夠健腦提神， 海帶和其他海藻類一樣， 都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
二、核桃
核桃補腦， 這是總所皆知的， 可是核桃為什麼能補腦大家瞭解過嗎?核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸， 能夠避免腦血管阻塞， 補腦益智。 對於備考的學生或長期處於腦力工作環境下的朋友， 隨身準備核桃露或者核桃粉是很有必要的。
三、南瓜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素A， 可是南瓜中的維生素A也不會比綠色蔬菜少。 南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。 南瓜吃起來甘甜清平， 能夠醒腦提神， 改善神經衰弱、心神不寧的症狀。 南瓜課用來做菜食用， 每天吃一次對補腦是很有效果的。
四、香蕉
磷被稱為智慧之鹽， 而香蕉中正含有磷。 同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源， 還含有豐富的礦物質和優質蛋白質， 其中含量最高的鉀離子， 一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。 吃香蕉能夠健腦明目提神。 雖然香蕉的營養豐富， 不過香蕉的熱量低， 所以大家也不用害怕吃多了發胖。
雖然說補腦能夠通過食物來達到目的， 可是健腦還是要靠平時對大腦的保護。 充足的睡眠是補腦的前提， 儘管現在的生活節奏加快了， 可是保證足夠的睡眠還是很有必要的。
