兒童補腦食物

對健腦有重要作用的物質主要是以下8種:脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E,核桃富含不飽和脂肪酸,能使腦的結構物質完善,從而使人具有良好的腦力,動物內臟也是營養豐富的健腦食品,其健腦作用優於動物肉質本身,因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸,適宜地吃含鈣豐富的紅糖也可以健腦,紅糖中所含的鈣是糖類中含量最高的,同時它還含有少量的B族維生素,還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等,也是非常好的健腦食品,

堅果健腦,含有卵磷脂,包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等,其他如蛋類含有豐富的蛋白質、卵磷脂,是大腦營養不可缺少的；魚類也可為大腦提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸,黃花菜被稱為健腦菜,等等,

能夠健腦的主要有以下8種:脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E,因此多吃含這些物質的食物,就可以健腦的,多給孩子吃乾果類食物,如核桃、瓜子、松子等,動物內臟、紅糖、豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等,也是非常好的健腦食品,

您好的確每一個做媽媽的都希望自己的孩子更加聰明,現在孩子學習是需要補充大量的蛋白質等孩子一般的是在三歲前大腦基本固定但是後期只是占少量的,可以適當的多給孩子吃點雞蛋黃動物內臟等膽固醇高的食物以及蛋白質含量高的食物如核桃等建議食補

堅果類、魚類、水果、魚鯊烯堅果類食品包括核桃仁、榛子、松子、腰果、栗子、開心果等,堅果中富含蛋白質、脂肪和多種維生素,特別值得一提的是,堅果中的脂肪主要是不飽和脂肪酸,它包括亞油酸、亞麻酸、磷脂、膽鹼等成分,這些物質是構成人腦組織的物質基礎,可促進腦和神經系統的發育,增強記憶力,葡萄、香蕉、黃花菜葡萄含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸和果酸,這些營養素都有健腦作用,研究發現,香蕉可説明大腦製造一種化學成分-血清素,這種物質能刺激神經系統,使人快樂、平靜及安靜入睡,因此,常食香蕉不僅有益於大腦,且可預防神經疲勞,科學實驗已證實,黃花菜具有健腦作用,並被認為是一種具有平衡營養功效的健腦食品,桂圓、大棗有補氣補血安神等作用,魚蝦、海藻類研究表明,魚蝦中含有豐富的不飽和脂肪酸,其數量較其他動物含量多,因此,魚蝦類食物比其他動物肉有更好的健腦作用,海藻類、海帶、紫菜等,這些食物中富含碘、鐵、鈣等,能提供多種保證兒童身、腦健全發育所需的營養素,