白領健康

怎么足底揉壓法緩解白領不適

下面介紹了一套“簡易足底揉壓法”, 只需用到你的大拇指和食指, 一遍下來三分鐘不到就可完成。

肩痛:把腳移到身前, 扳直小腳趾, 用大拇指從腳心一路推壓到小腳趾根部為一遍, 重復約三分鐘。

腰痛:沿大腳趾根部外側到腳跟這條內凹的線路用力指壓, 重復約三分鐘。

生理痛:在腳跟內側和腳踝骨的中間部位用力指壓10秒左右為一次, 重復三分鐘。

浮腫:先緩慢有力地按壓腳心凹陷處, 然后從腳背依次一路推壓到五個腳趾的腳尖, 以排出體內毒素。

眼疲勞:攥拳, 用食指或中指的第二指節, 分別沿五個腳趾的根部到腳趾尖一路揉壓,

持續約三分鐘。