冬季如何抗寒防病

冬天到了， 冬季疾病也隨之而來了。 人們很容易感受外邪、風寒， 引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。 那麼冬季我們應該如何抗寒如何來預防冬季疾病呢？下面就帶大家瞭解一下生活中我們應該如何抗寒防病！

一、常喝白開水

冬天氣候乾燥， 人體極易缺水， 常喝白開水， 不但能保證機體的需要， 還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

二、常喝棗姜湯 用大棗10枚、生薑5片煎茶， 每晚服用一次， 能起到增強人體抗寒能力， 減少感冒及其他疾病的作用。

三、堅持冷水洗臉

可增強人體耐寒、抗病能力， 起到預防傷風、感冒之目的。

四、床頭常放柑橘或薄荷油

柑橘性溫， 散發出來的強烈氣味可祛除病毒。 床頭擺柑橘， 可預防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣橘子，

能化痰止咳。 用薄荷油一小瓶， 置於枕頭邊， 用漏氣的瓶塞蓋好， 讓薄荷氣體慢慢散發， 也有治頭痛、鼻塞之功效。

以上的對冬季如何抗寒防病的一些健康小知識。 生活中定期開窗通風， 保持空氣流通， 注意室內外溫差；少吃辛辣、油膩食物， 多喝水；出門戴口罩， 避免細菌病毒從口鼻進入體內；注重保暖， 但不宜捂出汗， 否則更易感冒；儘量避免去人群密集處；勤洗手。