秋季養生幫你輕鬆減掉腹部脂肪

導讀：一個夏天過去了， 轉眼一看發現自己身上的肉還是一點都沒有減少。 看看腹部脂肪總是女性朋友的一大難題。 其實秋季養生也能幫你在秋季幫助你消除腹部的贅肉， 讓你輕鬆告別腹部贅肉。 擺脫“蘋果型”身材。

1、高強度鍛煉

科學家安排3組幫助研究的女性進行了不同強度的鍛煉， 每週5次， 每次運動總量同為消耗400卡路里。 結果， 運動強度最高的一組， 腹部脂肪減少得最多。 高強度鍛煉能促進生長荷爾蒙的分泌， 這種荷爾蒙對幫助燃燒內臟部位的脂肪尤其有效。 ”所謂高強度鍛煉， 就是需要使用8成體力才能完成的練習。