睡前護膚美容事半功倍

睡前是美容護理的大好時期， 肌膚在白天的化妝品、陽光、臟空氣和輻射中憋了一整天， 晚上總算可以透口氣了， 利用這個時間做美容，

睡前美容妙招教你怎么保養皮膚

1.先說一下你晚餐的情況。 不要吃一些辛辣刺激性的飲食， 不要吃的過飽， 過飽會加重胃腸道的負擔， 造成體內的代謝紊亂， 皮膚的代謝也會不好， 睡前盡量少吃， 可以少吃一些有助于睡前美容的食物， 如燕麥、睡前可以喝上一杯溫牛奶， 所以睡前一定要選擇合適的食物。

2.全身皮膚。 最好洗溫水澡， 讓身上的皮膚徹底清潔， 等水分還沒干的時候， 可以在身上涂上潤膚露， 等到5分鐘左右， 再用合適的干凈的浴巾包裹， 讓皮膚徹底吸收水分， 潤膚露徹底滋潤皮膚。

3.臉部頸部的皮膚保養。 頸部皮膚也要及時保養， 防止頸紋的產生， 及時涂抹頸部， 動作易輕柔， 臉部皮膚的清潔很關鍵，

最后強調一點， 就是足部皮膚的保養很關鍵， 如果不注意足部皮膚的保養， 是很容易衰老的， 足部盡量溫水浸泡， 浸泡30分鐘， 最后涂上乳液保護皮膚， 防止厚角質的生成， 經常按摩足部有助于睡眠， 睡眠質量好就是最好的美容劑。

99營養師溫馨提醒洗澡后人體的毛孔張開， 體內水分流失加快， 建議在洗澡前喝一杯水， 可以幫助新陳代謝， 使肌膚因深層水潤而變得更加柔嫩。