睡前护肤美容事半功倍

睡前是美容护理的大好时期， 肌肤在白天的化妆品、阳光、脏空气和辐射中憋了一整天， 晚上总算可以透口气了， 利用这个时间做美容，

睡前美容妙招教你怎么保养皮肤

1.先说一下你晚餐的情况。 不要吃一些辛辣刺激性的饮食， 不要吃的过饱， 过饱会加重胃肠道的负担， 造成体内的代谢紊乱， 皮肤的代谢也会不好， 睡前尽量少吃， 可以少吃一些有助于睡前美容的食物， 如燕麦、睡前可以喝上一杯温牛奶， 所以睡前一定要选择合适的食物。

2.全身皮肤。 最好洗温水澡， 让身上的皮肤彻底清洁， 等水分还没干的时候， 可以在身上涂上润肤露， 等到5分钟左右， 再用合适的干净的浴巾包裹， 让皮肤彻底吸收水分， 润肤露彻底滋润皮肤。

3.脸部颈部的皮肤保养。 颈部皮肤也要及时保养， 防止颈纹的产生， 及时涂抹颈部， 动作易轻柔， 脸部皮肤的清洁很关键，

最后强调一点， 就是足部皮肤的保养很关键， 如果不注意足部皮肤的保养， 是很容易衰老的， 足部尽量温水浸泡， 浸泡30分钟， 最后涂上乳液保护皮肤， 防止厚角质的生成， 经常按摩足部有助于睡眠， 睡眠质量好就是最好的美容剂。

99营养师温馨提醒洗澡后人体的毛孔张开， 体内水分流失加快， 建议在洗澡前喝一杯水， 可以帮助新陈代谢， 使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。