夏季排毒清腸三妙招 運動排毒法事半功倍

夏季天氣炎熱， 人體水分蒸發快， 脂肪燃燒速度也會增加， 所以在夏天， 排毒工作就顯得尤為重要， 身體裡堆積毒素不僅會讓人看起來不漂亮， 更容易導致各種健康問題。 排毒就是人一生的功課， 如何讓毒素一掃而空?小這裡給大家一個夏季排毒的三個妙招， 希望可以幫到大家， 趕緊來看看， 排清毒素美麗過夏。

人是不斷跟外界接觸的， 因此不可避免的要產生毒素， 可能是吃進來的， 也可能是自身產生的， 毒素有很多種， 而且如果我們不能及時的將毒素排出的話， 人就會生病， 毒素在體內的時間越長危害就越大，

最後就形成毒垢， 而毒垢就是萬病之源， 毒垢就像茶壺壁上的茶垢一樣很難清除， 會損傷組織和器官， 毒垢沉積在哪裡， 哪裡就會生病， 所以， 絕對不可以不重視， 而春夏是排毒最好的季節， 因為夏天， 天氣比較炎熱， 人們可能會喝更多的水， 出更多的汗， 這樣也非常有利於將毒素排出， 代謝也相對旺盛， 脂肪燃燒的速度也會加快。 同時， 按照皇帝內經的理論， 夏季是生長的季節， 所以， 也是非常適合排毒的。

1、食物排毒法。 食物中有很多都可以幫助人體排毒的， 我們經常會在夏天喜歡喝綠豆粥或者綠豆沙， 綠豆就是一種非常好的排毒食品， 而且喝綠豆湯還有助於防暑降溫， 可謂是一舉兩得。 還有一種蔬菜苦瓜也是排毒的先鋒， 因為苦瓜中含有豐富水分和纖維素， 還含有非常特別的苦瓜素， 因此不僅可以有效的排毒和消水腫， 還可以有效的促進脂肪分解並且抑制脂肪生成。 排出脂溶性毒素。 成為瘦身的能手。

2、清腸排毒法。 清腸就是清除腸道裡的宿便， 因為宿便是人體排泄的一些垃圾和毒素， 如果不及時清理， 就會從新進入血液， 引起各種疾病。 清腸排毒這是一種非常有效的排毒措施。 一般做清腸排毒， 可以選擇一天空腹， 只喝果菜汁， 可以選用纖維含量較高的蔬菜， 比如芹菜、胡蘿蔔、青瓜、蘋果等，

用榨汁機榨成汁喝， 不進食油膩的食物， 餓了就喝果菜汁， 這些果菜汁進入腸道， 就會將腸道內的宿便排出。

3、運動排毒法。 夏季運動可以取得事半功倍的效果， 而夏季是運動排毒最好的季節。 不管做什麼運動運動只要達到出汗， 都是一種很好的排毒。

因為是通過皮膚來完成排毒的， 我們的皮膚是排毒的另一個重要器官， 排毒的方式是以出汗來表現的， 而且在運動中還會增加肺的排毒， 一呼一吸可以排出一些廢氣和無用的水， 可以增加肺活量。 夏天可做的運動很多， 可以在室內也可以在室外， 室內可以做做瑜伽， 不僅排毒還塑身， 室外可以游泳， 不僅可以排毒還健身， 還可以選擇慢跑， 不僅可以排毒， 還可以欣賞風景。 總之， 你的健康你做主， 運動起來就好。