三款美食讓你的胸變得更大

豐胸是每個女人的夢想， 奈何多數女性的胸部還是如小饅頭一般， 那麼如何豐胸才能滿意呢？如果現在你對你的胸部不滿意的話， 不要緊， 現在可以通過小編介紹的幾種食療法讓你的胸部輕鬆變大哦！

豐胸食療方

雞腿燉木瓜

原料：木瓜、雞腿、蔥薑、生抽適量。

做法：木瓜去皮去籽切塊， 雞腿斬塊汆水去血沫瀝水備用。 鍋熱油加入雞塊略翻炒， 加入蔥薑爆香， 加入適量開水。 水開後放入木瓜， 再次煮開後轉中小火燜至肉熟， 起鍋前加入少許生抽和鹽提味即可。

核桃豆腐羹

功效：核桃、腰果、芝麻、蓮子等都具有豐胸的效果， 而且核桃還可以補腦， 快試試吧。

原料：核桃仁、豆腐、高湯。

做法：將核桃用小火幹炒後壓碎。 豆腐切丁加入高湯燉15分鐘。 最後將豆腐起鍋， 撒上核桃即可。

黃豆青豆燉雞翅

功效：黃豆和豬蹄能為女人補充大量的蛋白質， 特別是膠原蛋白，

原料：黃豆、青豆、雞翅 調料：鹽、味精、料酒、高湯。

做法：將黃豆、青豆、雞翅等原料洗淨備用;黃豆和青豆用清水浸泡（注意不要將外皮除去）。 將材料放進砂鍋裡， 加入適量高湯， 用小火燉熟， 最後用鹽、味精、料酒調味即可。

豐胸小動作

跪式胸部伸展

雙膝跪在墊子上， 雙手放在身體後側的地面上， 挺起胸部時頭向後抬起。 保持靜止姿勢15秒-25秒， 慢慢將身體向上回到原位。

胸部伸展運動

左手扶著牆壁， 手臂與肩平行， 保持上身直立， 抬頭挺胸， 右腿邁出一步， 身體向右側扭轉。 保持靜止姿勢15秒-25秒， 還原到起始位置， 換另一側。

跪式支椅俯臥撐

力量小的女性可借助與肩同寬或略寬的椅子， 雙手扶在椅面上， 做俯臥撐動作， 身體儘量下垂， 把胸肌充分拉長， 注意胸部落在椅子邊緣上， 再用力撐起。 做3組， 每組做12-15次。 用力時呼氣， 還原時吸氣。

胸部伸展運動

身體直立， 雙手交叉放在身後， 手臂伸直， 頭微微抬起。 保持靜止姿勢15秒-25秒， 還原到起始位置。