養生健康：落枕的五個治療方法

落枕的生活調護方法

在日常生活中經常會遇見落枕的事情， 除了喊疼痛以外， 就是捏捏自己的脖子， 那還有什麼其他的方法可以緩解落枕帶來的疼痛和困惱呢?那麼該如何治療落枕最有效呢?

我們要懂得一些生活調護方法， 如果不幸落枕， 能抓緊時間自療， 就不會那麼的痛苦了。 下面就一起來看看落枕的生活調護方法有哪些。

1， 一般落枕經1~2次治療即可治癒

但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病，

假如是您的頸部的軟組織已經出現充血以及水腫等發炎的現象的話， 那肯定會造成我們的頸部出現疼痛或者其他不適的症狀的， 出現這樣的情況一般般都是需要兩個星期， 嚴重的至要一個月的治療以及休息才能好愈。

2， 扳法是治療外傷型落枕的有效方法， 只在頸椎棘突有偏歪時使用

操作時用力要求穩而有突發性， 以聽到有彈響聲為佳， 但切不可強求有彈響聲， 要適可而止， 不能粗暴用力。 行扳法前要明確診斷， 排除骨折、脫位或腫瘤等疾病， 以免造成不必要的傷害。

3， 按揉患側肩井穴

頭痛嚴重、頸部不能轉動者， 可先按揉患側肩井穴2~3分鐘， 並囑患者緩緩轉動頸項， 當疼痛稍減後， 再行治療。

4， 頸項部保暖

避風寒， 以免影響療效。

5， 不宜睡高枕

一般我們睡覺的時候， 選擇的枕頭一定要是彈性比較好的枕頭， 丙炔枕頭的高度不可乙太高， 一般是在您側睡的情況， 可以和您的身體保持一致的高度就可以了。

專家建議：發生“落枕”後， 不要驚慌， 若感覺症狀嚴重， 應該就近就