懷孕初期能吃棗嗎

紅棗是一種可以補血養氣的食物， 也是一種很受歡迎的食物。 不少人想知道在懷孕期間能不能吃紅棗。 其實， 孕期是可以完全放心的吃紅棗的， 因為紅棗中含有大量的維生素c、葉酸、維生素a等營養物質， 吃紅棗， 不僅能夠增強母體的抵抗力， 還可以很好的促進胎兒的發育， 保證孩子能夠健康成長。

一、孕早期可以吃紅棗嗎？

答案是肯定的。 孕婦不僅能吃紅棗， 而且紅棗屬於補血的藥物和食物， 進食後對孕婦的身體健康和胎兒發育均大有益處。

紅棗含有豐富的維生素C， 可增強母體的抵抗力， 還可促進孕婦對鐵質的吸收;含有十分豐富的葉酸， 葉酸參與血細胞的生成， 促進胎兒神經系統的發育;紅棗中含有維生素A， 一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅， 孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

紅棗營養豐富、性平味甘，

是很好的滋補營養品， 有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效， 對孕婦非常有好處。 另外， 紅棗還能提高孕婦免疫能力， 避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。 所以， 孕婦能吃紅棗。

二、孕婦吃紅棗的好處

1、促進胎兒神經系統發育

紅棗中含有十分豐富的葉酸， 葉酸參與血細胞的生成， 促進胎兒神經系統的發育。

2、有利胎兒智力發展

紅棗中含有微量元素鋅， 有利於胎兒的大腦發育， 促進胎兒的智力發展。

3、有助於孕婦補血補鐵

紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，

還含有豐富的維生素和礦物質， 尤其是維生素C， 可促進孕婦對鐵質的吸收。 此外紅棗的補血功效， 對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。

4、有助於安神養血

孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。 特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。