易中暑的體質怎麼調理

三伏天， 可以說是氣溫最高的時候。 在這個時節， 很多的人都會出現中暑的情況。 一般來說， 我們其實是可以準備一些藥物來度過伏天的。 但是有些人因為非常容易中暑， 導致夏天異常難捱。 其實， 如果我們很容易中暑的話， 有可能是易中暑的體質。 對於這種體質， 我們是可以調理的。

原因：正氣不足導致外邪侵襲

“在高溫或者高濕的環境中， 體內熱量不能順利發散， 或體內水和鹽大量喪失， 就會出現疲倦內傷、濕度蘊結的現象， 使得體內升降失常， 清氣不升， 濁氣上填， 蒙蔽清竅。 ” 王文通介紹， “痧症”、“中暑”是常見病。 輕者會感到胸悶， 嘔惡頭痛無力；重者， 口渴口幹， 或大汗淋漓， 或汗不發， 閉汗、神志不清等。

中醫認為， 感受暑熱病邪是引起中暑的外因， 而正氣不足則是導致外邪侵襲而發病的內因。 所以究其內在原因， 中暑發痧還是由於氣力接不上， 脾胃虛弱。

只有把濕熱調理平衡， 脾胃運化正常， 濕熱無從內生， 正氣漸複， 外邪才無法內侵。 王文通表示， 自己多年來開的防暑湯劑正是根據這一原理， 深得易中暑體質人群的認可。

預防：一人一方調理需提前

多數易中暑體質者一中暑就扭痧， 事實上這種習慣並不可取，

會造成代謝混亂， 還會復發。 王文通認為， 應對易中暑體質需要預防在前， 即提前調理。

正所謂春補夏養， 預防中暑、防止發痧的最佳時機為春季到初夏， 總體原則是：疏肝理氣， 補氣益血；養肝為主， 補氣為輔。

需要注意的是， 預防中暑並非千篇一律， 每個人體質不同， 比如脾虛、肺虛、腎虛或肺腎兼虛， 都可能引發中暑的不同症狀。 中暑者頸部酸脹、咳嗽， 扭痧後有所緩解， 可能是肺虛；吃飽還感到饑餓， 一旦扭痧緩解後又會感到吃得太飽， 可能是脾虛；伴有嗜睡、噁心、頭痛症狀， 可能脾虛、肺虛、腎虛兼而有之。 所以防暑湯劑應“一人一方”， 結合個體實際情況， 把人體虛弱的那部分“補”起來。 服藥後最好不要扭痧， 以糾正器官的調節功能。

提示：良好習慣可提高免疫力

條理體質的同時， 易中暑體質人群也要適當調整生活習慣。

飲食要清淡、“三低”， 即：低脂、低鹽、低糖；加強運動鍛煉， 提高人體免疫力；調節精神狀態， 保證充足睡眠；多吃水果蔬菜， 戒煙控酒。 在衣物方面， 最好穿淡色的衣服，

對於在戶外工作的人， 穿黑色涼爽的衣服更好。 另外， 吃防暑藥時不要吃綠豆和辛辣、油煎油炸食物。

如果是輕微有暑意， 王文通建議市民可以將荷葉切碎泡茶， 代茶飲， 有助於消暑寬胸、生津止渴。