正確護齒的口腔保健你知多少

對於護齒的口腔保健， 不外乎是平日勤於潔牙， 以及定期接受專業牙醫師的檢查。 但大多數的人卻容易忽略， 日常生活中自我牙齒清潔的習慣是否正確且確實，

這將是影響護齒的關鍵。 若是採用「NG口腔保健」方法， 恐加速損壞牙齒甚至損傷牙齦， 為避免危害您的口腔健康， 下列說明正確的護齒方式， 提供參考， 有助有維持牙齒健康， 降低發生口腔疾病的機率。

「NG口腔保健」情況一：每次刷牙快速解決，

缺乏徹底清潔齒縫

每日三餐進食， 牙齒咀嚼磨碎或咬斷食物的過程中， 食物的碎屑、殘渣容易殘留於口腔齒縫間或累積污垢於牙齒表面， 若總是刷沒幾下就漱口， 將無法徹底去除牙齒污垢或食物殘渣。 因此每次刷牙應妥善清潔牙齒與口腔， 建議採用「貝氏刷牙法」， 先將牙刷沾取適量牙膏後， 持牙刷約以45度貼近牙齒， 以合適力度左右來回地刷動， 間隔約1至2顆牙齒， 漸進式完成上下兩排牙齒、咬合齒面的清潔， 並仔細地清潔口腔內部， 才能確實去除殘留的食物殘渣、污垢， 維護牙齒健康， 減少牙齒受侵蝕或損壞。

「NG口腔保健」情況二：挑錯潔牙的用品， 甚至過於節制牙膏用量

市面上琳琅滿目的各式潔牙產品， 但並非所有功效種類皆適用於每個人， 因此， 針對本身牙齒的情況慎選潔牙用品， 並諮詢專業的牙醫師， 選用適合的牙刷、牙膏、牙線、漱口水等潔牙用品， 妥善發揮潔牙效益。 另外， 使用牙膏時， 應取適量而非過於節制， 建議單次牙膏用量以約可覆蓋牙刷刷頭面計算，

太少易影響潔牙效果， 導致無法徹底清除乾淨， 而形成齲齒或口腔疾病。

「NG口腔保健」情況三：每次進食後無加強清潔， 亦不使用牙線潔牙

不論是三餐飯後或品嘗下午茶點心， 一旦有食物經由牙齒咀嚼， 即增加食物殘渣存留於齒縫的機率，

所以， 建議每次進食後應適當潔牙， 避免殘渣污垢累積過久， 容易產生口腔問題。 另外， 每次刷完牙後， 應適時搭配使用牙線， 徹底清潔牙間縫隙， 或使用牙間刷、含氟漱口水等， 加強維護牙齒健康， 促進強化固齒遠離口腔疾病。