“踮起腳”看你能活多久

養生雖然已經有很扎實的人群基礎， 很多人也有養生的心， 但是不能付諸於行動， 因為很多工作和生活的壓力， 擠滿了我們所有的時間， 沒有養生的閒心， 沒有養生的時間， 所以很多人只是想想， 現在只要踮腳就可以起到很多保健的效果， 也是懶人的最簡單的保健方法， 那麼踮腳這一小小的動作， 究竟有什麼樣的好處呢?

1. 有利於醞釀平和的情緒

“萬念從心起”， 沒有了執念和欲望， 有怎麼會有征服與糾結， 所以很多的時候， 人的情緒是複雜而多變的， 至少目前沒有情緒是獨立存在的， 也有人說“笑一笑十年少”， 可見好的心情是多麼的重要， 而踮腳就可以緩解心情的浮躁， 歸於平和， 踮腳跟在古代就早已被運用， 原稱“敦踵法”， 《養性延命錄*導引按摩》中亦有“握固不息， 敦踵三還”的功法。 其中的“敦”也坐“頓”來說， 即頓足跟， 也就是踮腳跟的意思， 有利於排泄胸中的積悶之氣。

所以在你傷心難過或者心情低落的時候， 又或者生氣的時候， 可踮起腳跟走一段路或者踮著腳做做家務， 心情就可以在一起一伏的變化中慢慢的平和。

2. 踮起腳看看腎

樹無根， 則枝不繁葉不能茂， 人沒有腳， 又何從談起日行萬里，

腳是穴位和經絡分佈最多的地方之一， 而腳跟與人體的神經關係非常密切， 而踮起腳跟這一小小的動作， 可以默默刺激神經穴位， 男人過了一定的年齡階段， 腎氣就會變得非常的虛弱， 腎陽也不會充足， 還會出現手腳冰涼， 怕冷， 尤其是腳跟還會疼痛， 嚴重的時候還會伴有下肢的水腫， 而足少陰神經起於足小趾下， 斜行于足心湧泉穴， 沿足跟部上行， 最終屬腎絡膀胱， 所以踮腳跟就可以補助腎氣， 以促進腎氣的通陽氣化作用。

3. 踮起腳眺散散心

我們每天都會有很多的情緒變化， 如果用情緒來形容一天的話， 可能悲喜交加會更貼切吧， 生命的每個精彩的過程都會在時光中默默的流失， 留下的或許是你永遠的笑聲回蕩， 也可能是哭泣的抽搐， 而這一切的情緒都與大腦的關係密切， 可是踮起的腳跟就可以有效的改善腦部的氣血循環， 對於經常用腦過度的人來說， 踮腳跟是藏在你腳下的神醫療法， 而且方法非常的簡單。

這樣的養生方法是隨時可以完成的， 因為只要是在走路的時候就可以做到，

一邊走路一邊進行深呼吸， 但是步伐切記快速， 一定要緩慢， 可以迅速讓大腦充滿活力， 而且還有利於緩解緊張的情緒。

4. 踮起腳跟防中風

總覺得自己很年輕， 中風的事情離我們很遙遠， 其實不然， 很多的醫學資料顯示，

在年輕一族中， 很多人也有中風的威脅， 尤其是男性， 工作壓力比較大， 經常是拼搏在事業的前線， 容易上火發炎， 陽氣上浮， 所以也就更容易中風。 中風的主要症狀就是痙攣， 不及時醫治可能會出現半身不遂的後果， 而腎經和膀胱經都下行歸於足底， 所以踮起腳跟有利於促進血液， 刺激腦部氣血運行， 更重要的是可以引浮陽下行， 有利於預防中風的危險。

結語：俗話說， 日行萬里， 始於足下， 其實在人生的道路上， 擁有健康才能談及未來， 談及夢想， 而健康的道路需要你踮起腳跟， 慢慢的探索， 踮起腳跟還是很多疾病的治療手段， 只是過程中還需要持久的耐心。