糖尿病飲食注意什麼 糖尿病患者飲食要注意4個方面

糖尿病飲食注意什麼

控制脂肪攝入量

糖尿病患者在生活之中需要注意的就是每日攝取脂肪含量的話為50~60克為宜， 對於膽固醇攝入量的話每日需要控制在300毫克以下， 還有就是需要限制的就是飽和脂肪酸攝入。

減少高油脂食物

對於糖尿病人的話， 需要在生活之中減少高油脂食物攝入量， 像是指肥肉、五花肉、肉燥等高油脂食物都是需要在生活之中禁止持續。

不要吃膽固醇高的食物

對於糖尿病病人而言的話， 在生活之中一定需要禁止吃的就是膽固醇高的食物， 像是蛋黃、動物內臟等食物的話。

多吃蔬果和全穀類食物

一般來說， 蔬果和全穀類食物的話， 其實是有利於降低血糖的食物， 另外糖尿病這種疾病的患者， 在生活之中需要多吃， 但是水果的話， 需要選擇吃的就是含糖量比較低的一些水果。

糖尿病的危害

腎臟的危害

由於高血糖、高血壓及高血脂，

心腦血管的危害

心腦血管併發症是糖尿病致命性併發症。 主要表現於主動脈、冠狀動脈、腦動脈粥樣硬化， 以及廣泛小血管內皮增生及毛細血管基膜增厚的微血管糖尿病病變。

急性併發症

糖尿病危害還包括急性併發症， 尿病合併感染:發病率高， 兩者互為因果， 必須兼治。 常見感染包括呼吸道感染和肺結核、泌尿系感染和皮膚感染。

如何預防糖尿病

注意合理飲食

預防糖尿病， 要注意飲食合理調節， 改變不良的飲食習慣， 要注意控制蛋白質、脂肪、糖分的攝入。 有些人擔心多吃脂肪會引發高血壓、動脈硬化， 而相應的增加碳水化合物的攝入， 這恰恰為糖尿病的發生提供了條件。

定期檢查身體

定期檢查是預防糖尿病的重要措施。 定期進行血糖、尿糖檢測， 發現糖耐量減低時， 要積極加強預防。

保持精神愉快

日常還要注意保持心情舒暢， 遇到不順心的事要冷靜對待， 妥善處置， 切忌情緒急躁、煩惱不安。

適當運動

預防糖尿病還要注意適當運動。 運動能提高內分泌系統功能， 增加機體的抗病能力， 抑制肥胖， 減輕體重， 改善脂肪代謝， 促進葡萄糖的氧化好運轉。