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補腎養肝最佳食材

補腎養肝最佳食材 一天吃多少枸杞最好

枸杞一天吃多少好­哪些人不適合食用枸杞­枸杞養生, 這一說法至今流傳。 《本草綱目》記載:“枸杞, 補腎生精, 養肝……明目安神, 令人長壽。 ”一般, 我們可用枸杞泡茶、泡藥酒等, 以達到養肝明目、健體祛病之功效。 那麼, 枸杞一天吃多少最合適呢­枸杞是不是所有人都可以食用呢­我們心中不禁產生種種疑問。

營養滋補佳品:枸杞

枸杞子是常用的營養滋補佳品, 同時作為藥食兩用的進補佳品, 有多種食用方法。 在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物配伍。 枸杞是什麼呢­

枸杞全身是寶, 明李時珍《本草綱目》記載:“春采枸杞葉, 名天精草;夏採花, 名長生草;秋采子, 名枸杞子;冬采根, 名地骨皮”。 枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。 現代醫學研究表明, 它含有胡蘿蔔素、甜菜堿、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵等, 具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用, 還可降血壓、降血糖、血脂。

枸杞一年四季皆可服用, 夏季宜泡茶, 但以下午泡飲為佳, 可以改善體質, 利於睡眠。 但要注意的是, 枸杞泡茶不宜與綠茶搭配, 適合與貢菊、金銀花、膨大海和冰糖一起泡, 用眼過度的電腦族尤其適合。 冬季枸杞宜煮粥, 它可以和各種粥品搭配, 枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。

枸杞延緩衰老等6大最佳功效

現代研究, 枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用, 並能抗動脈粥樣硬化。 另外, 枸杞子亦為扶正固本, 生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥, 對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著;對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

1.延緩衰老。 枸杞子自古就是滋補養人的上品, 有延衰抗老的功效, 所以又名“卻老子”。 枸杞中的維生素C含量比柳丁高, β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高, 鐵含量比牛排還高。

2.壯陽。 枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。

3.美白養顏。 對於女性而言, 常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

4.養肝明目。 枸杞性甘、平, 歸肝腎經, 具有滋補肝腎, 養肝明目的功效,

常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

5.補虛生精。 枸杞全身都是寶, 枸杞子能補虛生精, 用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯, 如能經常飲用, 便可強身健體。

6.抑癌防癌。 枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用, 可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。

枸杞子一天吃多少為宜­

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。 任何滋補品都不要過量食用, 枸杞也不例外。 一般來說, 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果, 每天最好吃30克左右。

10克:明目;15克:補腎;30克:減肥。

哪些人不能吃枸杞子­

適宜人群:最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人, 但一定要每天吃一點, 長期堅持食用, 才能見效。

不適人群:由於它溫熱身體的效果相當強,

正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。 另外, 患有高血壓、性情太過急躁的人, 或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。