兒童春季健康養生知識
我們生活中,兒童一直被比喻成花骨朵,而春天多風,所以,我們在春季更加應該保護他們,給他們一個健康衛生的環境,教給他們更多的關於如何更好度過春天的知識。 例如， 我們要告訴他們， 春天比較多風， 所以必要急著脫掉衣服， 出汗的時候要避開風， 不要被吹感冒。 他們畢竟是小孩子， 知道的很少， 所以需要我們不斷地提醒。 於是， 我整理出了一些關於春季兒童健康生活的資料， 希望可以説明更多的人。
一：保護皮膚
春季氣候多變， 兒童皮膚中的水分散失較多， 皮脂腺分泌較少， 皮膚容易出現乾裂發癢， 要讓兒童多吃蔬菜、水果， 多喝開水， 並常用熱水洗手、腳、臉， 再適當搽點護膚霜。
二：堅持戶外活動
有些父母惟恐孩子凍著， 天氣一涼， 就不讓小兒出屋， 小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激， 得不到耐寒鍛煉， 接觸了感冒病人後， 因對病原菌抵抗力差，
三：合理飲食
春季是感冒的高發季節， 合理的飲食能增加機體的抗病能力。 母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品， 含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白， 可減少呼吸道疾病的發生。 除了母乳餵養外， 應根據小兒生長發育的需要， 及時添加輔食， 補充富含維生素的食物， 如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類， 均衡營養， 防止偏食及挑食， 以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，
四：注意節制飲食
“若要小兒安， 三分饑與寒。 ”現在有些父母總擔心孩子吃得少， 吃不飽， 總想讓孩子多吃一點兒。 孩子吃多了， 幾天下來就容易形成食積便秘。 因為中醫認為， “肺與大腸相表裡”， 即大腸有病會影響到肺的功能。 研究表明， 大腸的糞食燥結， 能夠引起巨噬細胞死亡率增高， 肺組織抵抗力下降， 進而引起反復的肺及呼吸道感染。
五：多曬太陽
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌， 説明幼兒對鈣、磷的吸收， 增強機體的抗病能力。 此外， 陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用， 以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質(4A7.cn)。
六：定時通風換氣， 注意室溫
春季對人體的適宜溫度是20攝氏度， 如高於23攝氏度時， 人會感到頭暈、疲倦。 另外， 如果室內外溫差大， 則容易感冒。 在春季， 也要定時開窗換氣， 加大室內濕度。 如果室內溫度過高， 可在暖氣片上放上濕毛巾， 或在暖氣旁邊放一盆清水。
七：減少病源感染機會
冬季是呼吸道傳染病流行季節， 家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所， 如電影院、聚會場所、大商場等。 注意督促好小兒的手不要亂碰髒東西， 及要勤洗手， 防止病從口入。
八：注意保暖
春季濕氣重， 氣溫變化大， 兒童易著涼、感冒、常會引起許多大病， 如肺炎、心肌炎、急性腎炎， 因此春季也要給兒童保暖， 避免著涼。
上面的知識不僅僅是告訴兒童的， 因為孩子們畢竟還小， 在他們心裡， 玩耍用於安排在第一位， 所以他們不計後果， 才不會管是不是會感冒， 所以需要家長來不斷地告訴他們。 我們需要時刻的提醒他們， 不要跑得太瘋， 對花粉過敏的孩子不要讓他們跑到花叢裡面玩。 孩子健康成長， 愛才是最關鍵的。
