白領天天做的這事竟縮減壽命

研究顯示， 多數辦公室人員肌肉疼痛與不正確的坐姿和不健康的工作習慣有關。 科學家把這些不正確的坐姿分為形象的三大類。

第一類：“懶洋洋型”

這類坐姿的標準形象是：彎著腰癱坐在椅子上， 後背的中部抵住椅子靠背， 兩手前伸握住滑鼠。 這類坐姿非常容易導致腰疼和消化不良。

第二類：“電腦迷型”

人們常常在電影和電視裡看到這類電腦迷的形象：他們的臉緊緊靠向電腦顯示器，

第三類：“繪圖員型”

這種姿勢常見於電腦繪圖員。 他們往往把一隻手長時間地放在滑鼠上， 這會導致背中部痛。

如果你的坐姿出現問題， 也容易引發腰背痛， 或頸椎病， 甚至腰椎間盤突出， 應該予以糾正。 工作生活中還應該避免久坐， 每45分鐘左右就要站起來休息5-10分鐘， 活動一下腰部， 使肌肉得到放鬆。