夏季小滿節氣 小滿養生飲食禁忌

不要過量進食生冷食物

進入小滿後， 氣溫不斷升高， 人們往往喜愛用冷飲消暑降溫， 但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。

此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症， 由於小兒消化系統發育尚未健全， 老人臟腑機能逐漸衰退， 故小孩及老人更易出現此種情況。 因此， 飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。

少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物

小滿過後， 雨水漸多， 空氣滋潮濕熱， 皮膚蘊濕生熱， 容易引起風疹、風濕疹、汗斑、濕疹、濕性皮膚病、足癬等。

《金匱要略·中風曆節篇》說：“邪氣中經， 則身癢而癮疹”。 所以在飲食方面要少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物。

因此， 諸如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物， 如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉此類的美味， 要在小滿節後適當節制攝取， 避免誘發各種皮膚病， 從源頭做到“防熱防濕”， “未病先防”。

少吃羊肉串、火鍋、燒烤類食物

小滿到來， 相信大家已經感到炎熱夏天的到來。 這時， 三五個朋友相約吃大排檔、羊肉串、火鍋等可謂吃的熱火朝天， 興致盎然，

然而， 這是一種很不衛生、極不健康的飲食方式。 正如前述， 油煎熏烤、牛羊蝦蟹發物本是高熱量、溫熱助火之物， 容易引起腸胃積熱， 而冰鎮啤酒刺激腸胃， 正邪相侵， 容易引起脾胃不和， 導致腸胃不適、腹瀉等腸胃疾病的發生。

當然， 路邊的燒烤和觥籌交錯聲總會不自覺地吸引你的腳步。 如果實在禁不住這些所謂美味的誘惑， 那但坐無妨， 適當飲食， 滿足下味蕾也未嘗不可。 但要注意下你所食用的肉菜是否新鮮， 有無異味， 最重要的你吃的是否真的牛羊肉?