健康食療

消化不良者飲食的四大原則

消化不良很長聽見, 而消化不良是很多原因引起, 不同原因引起的消化不良要對症下藥。 飲食跟消化不良也是有很大關係,

不管是哪些原因引起的消化不良, 飲食經過胃部停留太多時間, 也就引起了消化不良。 因此, 患者在飲食方面也是要多加的注意。

既然知道飲食跟消化不良有一定的關係, 那麼消化不良的人要如何飲食呢?飲食上要吃哪些食物比較好呢?還有哪些禁忌呢?一起跟小編來看看。

消化不良的飲食原則:

1、飲食平衡

消化不良在飲食上要注意保持好飲食均衡, 多吃一些富含纖維素的食物。 比如新鮮的蔬果或者是穀類的食物。

2、食物搭配

為什麼說要注意食物搭配呢?合理的搭配食物, 才能使這些食物更有利於消化, 而有些食物雖然好, 但是一次食用不利於消化也是不好的。 比如蛋白質和澱粉、牛奶不與三餐同用等。

3、適宜喝米湯

米湯, 可能很多人不知道米湯對消化不良的作用。 米湯或者是大麥清粥對脹氣、排氣等症狀都是非常有效的。 因此, 消化不良的人每天可以多喝一些米湯。

4、少吃不利消化的食物

消化不良的人在飲食上, 更是要少吃一些不利消化的食物。 比如:豆類、辛辣食物、油炸食物、乳製品、蛋糕、糖類、麵包等食物。 因為這些食物會刺激黏膜分泌過量, 從而導致體內的蛋白質消化不良。

有些人的消化不良是因為吃太多了不好消化的食物, 飲食控制幾天就可以好了, 但是有些慢性的消化不良就沒有那麼快了, 如果症狀很糟糕的話, 那麼還是要及時的就診。