保健品

支招:維生素的正確選擇

 

專家解答:

由於保健維生素是複合維生素, 價格又高, 因此大多數人認為價格高的總比價格低的效果好, 複合的總比單一的效果好,

補得全面一點總比補一個方面的好。 其實不然, 服用維生素片要遵照“缺啥補啥”的原則。 如果缺乏的是維生素C, 就只需要補充維生素C, 沒有必要選擇複合保健維生素。 藥用維生素與保健維生素的關係就好比普通牛奶和高鈣牛奶, 但是如果你不需要那麼多的鈣, 或者乾脆吸收不了, 多花錢反而會適得其反。

價格並不是選擇維生素的衡量“標杆”, 如果是一日三餐營養不均衡, 可以選擇保健維生素。 若只是為了治病, 就應該選用藥用維生素, 因為藥用維生素的生產和配方要經過國家有關部門審查, 其主要用於預防和治療疾病。 而保健維生素無需經過臨床實驗, 只是起到保健作用。 所以, 選擇維生素應根據具體情況而定。

需要提醒的是, 維生素攝入量不要超過生理需要量。 重複地補充維生素, 有時還會產生副作用。 日常生活中, 還是應以從食物中獲取天然維生素為最佳選擇, 比如吃3個橘子, 一天所需的維生素C就都解決了。