在平時補眼睛吃什麼好？
經濟突發猛進的發展， 各種各樣的電子產品都出現在每個人的家裡， 非常多的人沉迷在電腦遊戲當中， 沉迷於手機世界當中， 把自己的眼睛弄得越來越差， 比如說近視、閃光等等。 那麼， 在生活中扮演著不可或缺的角色的眼睛， 應該吃什麼來補眼睛呢?下面是小編整理到的一些資料。
水果:龍眼、荔枝、胡桃、甘蔗、棗， 蔬菜:黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等 推薦幾樣家常的補血食物:
黑豆:我國古時向來認為吃豆有益， 多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑， 其實黑豆也可以生血。 黑豆的吃法隨各人喜好， 如果是在產後， 建議用黑豆煮烏骨雞。 髮菜:髮菜的顏色很黑， 不好看， 但髮菜內所含的鐵質較高， 用髮菜煮湯做菜， 可以補血。
胡蘿蔔:胡蘿蔔含有很高的維生素B、C， 同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素對補血極有益， 用胡蘿蔔煮湯，
菠菜:這是最常見的蔬菜。 也是有名的補血食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 如果不愛吃胡蘿蔔， 那就多吃點蔬菜吧。 金針菜:金針菜含鐵數量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍.
以上就是關於補眼睛的一些飲食方面的內容， 不管是在學習、工作、還是娛樂都應該讓眼睛得到充分的休息， 要有正確的坐姿， 與電腦、手機螢幕保持適當的距離， 保證充足的睡眠時間， 近視要依據情況來配眼鏡，
