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一個動作只需一周讓你的膝蓋年輕10歲

2017-02-19

這個動作是靠牆靜蹲，它對於養護膝關節，以及膝關節周邊肌肉、韌帶的損傷有很好的康復作用。你只需靠牆半蹲保持這個動作就可以，

堅持，堅持，再堅持。每天練習10-20分鐘，可以分多次完成。一個星期之後，你會感覺膝蓋年輕了10歲！