寶寶菠菜粥怎么做

寶寶出生后前幾個月都是純母乳或是喝牛奶的， 但是當從6個月左右開始， 就需要添加一些營養豐富的輔食。 菠菜粥柔軟順滑， 味道鮮美。 許多媽媽會給寶寶添加菠菜粥。 我們都知道菠菜含有鐵， 經常吃對身體有益， 對于正在發育中生長的寶寶來說， 菠菜粥是最佳選擇。 那寶寶菠菜粥怎么做呢?

寶寶菠菜粥怎么做

做法一

材料

材料：白米1杯， 菠菜300克， 蝦米2大匙

做法

1、白米洗凈， 加水8杯浸泡20分鐘， 移到爐火上煮開， 改小火熬粥。

2、蝦米洗凈， 用水泡5分鐘后， 放入粥內同煮。

3、菠菜洗凈、切小段， 放入粥內同煮， 待熟軟時加鹽調味， 即可熄火盛出食用。

小訣竅

1、菠菜的根也很有營養， 切下來后不要丟掉， 可以放入粥內同煮， 也可以食用。

2、菠菜煮太久容易變色， 最好等粥軟爛后再放入， 煮好要趕快吃。

做法二

原料：菠菜100克， 粳米30克。

做法：菠菜擇凈清洗， 切細碎備用。 先煮粳米粥， 將要熟時放入菠菜， 再煮沸即可。

適合人群：8個月以上的寶貝

功效：和中通便。

小提示：適用于消化不良、大便不通的寶貝。

寶寶菠菜粥的營養價值

菠菜粥作為寶寶的輔食， 能均衡寶寶的營養吸收。 菠菜富含鐵， 對于缺鐵性貧血的寶寶來說有很大的改善作用， 下面我們就來了解下寶寶菠菜粥的營養價值!

首先， 菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵， 也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源， 豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發生。 其次， 菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質，

以上就是寶寶菠菜粥的營養價值， 冬天正是菠菜盛產的好時機， 愁于如何添加寶寶輔食食譜的媽媽們， 趕緊幫寶寶補補鐵吧!