營養飲食

不吃飯吃水果減肥怎麼辦

身體發福在我們的傳統觀念中是說這個人有福氣的, 但是在現代生活中, 我們發現身體肥胖是很多疾病的源頭, 而且在生活中身體比較胖的話, 不僅會影響到美觀, 對於找工作、擇偶和事業的發展都有很重要的影響, 所以我們經常見到很多人為了減肥不吃飯, 其實是非常不科學的, 因為不吃飯是會影響到身體健康的。

在生活中, 很多女性為了保持身材, 採取不吃飯只吃水果的減肥方法, 其實這種方法是錯誤的, 因為水果中含有的主要是維生素和水分, 對於身體正常所需的碳水化合物、脂肪、蛋白質等物質是沒有效果的, 所以就算是減肥也一定要吃飯, 而且要科學的吃飯保證充足全面的營養, 這樣對於身體健康是有重要作用的。

想要減肥晚上儘量少吃, 不要吃肉食、甜食、油炸食品, 喝一些清淡的麵湯、米湯就可以, 不要喝咸湯。 許多減肥成功者不約而同的秘密都是:晚上九點以後堅決不進食,

也堅決不喝水, 這是他們保持曲線美的關鍵。 過於豐盛的晚餐、夜宵, 熱量都是無法消耗的。 在九點後, 人體各器官功能已基本處於微弱狀態, 那也正是積累脂肪的時刻。

一般情況下, 我們每天晚上過了9點之後就不要再食用食物了, 因為這樣身體當中所吸收的多餘熱量是不能被吸收和排出的, 消化不掉的食物和脂肪就會造成皮下脂肪的堆積, 這樣也就會造成肥胖的出現。 如果可以的話晚上可以多吃一些水果, 但是吃水果的同時, 一定要把食量減下來。