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問題 【運動減肥】 【歸檔】 14年11月19日

每天跑步45分鐘,晚上只吃水果,為什麼一點都沒瘦

問題描述 我每天下了班去健身房跑步45分鐘,會流汗,晚上回家後只吃水果,早晨和中午正常吃飯,吃的也不多,半個月了,為什麼一點都沒瘦???
網友回答
2014年11月19日 09:15

病情分析: 您好,身體肥胖是一個人的體質問題,有的也是因為暴飲暴食引起的,如果是因為暴飲暴食引起,那就得少食多餐,高脂肪及高熱量食品少吃。
指導意見: 多運動,少食多餐,少吃高脂肪及高熱量食品,減肥是一個需要持續的過程,貴在堅持。

2014年11月19日 09:07

病情分析: 這樣的情況一般屬於你的身材就是屬於豐滿型的
指導意見: 建議你如果想減肥的話,在保證足夠的營養情況下進行,但是水果也不要吃含糖高的

2014年11月19日 08:46

病情分析: 減肥的方式就是節食、鍛煉、促進脂肪消耗、不要吃甜食、多吃蔬菜
指導意見: 可以適當的吃些水果、但是也不要過多食用、一定要堅持半年的時間、或許會很快瘦下來的