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問題 【兒科】 【歸檔】 16年05月09日

身高155,體重66.想讓他減肥,感覺

問題描述 身高155,體重66.想讓他減肥,感覺很難,您有沒有什麼方法
網友回答
2016年10月06日 21:12

根據你的情況平時主要不要吃煎炸油膩、甜食、飲料、糕點、點心、薯片、零食等熱量高的食物,日常飲食烹調中要少放油,飲食最好少食多餐,有條件可以吃一些粗雜糧、紅薯、紫薯、深綠色的蔬菜、魔芋、生燕麥片做成的熟食、全麥或者蕎麥製品食物等富含膳食纖維的食物來增加飽腹感和延緩一些饑餓感,這樣也能適當的減少一點進食量避免進食太多增加肥胖的可能性,每日可以在室內做些健身操、瑜伽鍛煉d

2016年05月10日 10:59

三年時間而且正是長身體的時候,這樣的情況也還正常吧,不用太刻意的去減肥的。

2016年05月09日 22:12

你說的情況,如服用藥物的話,考慮和用藥有關,建議平時飲食控制,增加運動,減少或者停用藥物後會改善。