健康減肥

減肥:5食品吃掉體內脂肪

1.香菇:能明顯降低膽固醇、甘油三酯水準, 且可使體內高密度膽固醇增加。

2.木耳:富含鐵、維生素和各種磷脂, 有促進消化和降血脂作用。

3.赤小豆:含亞油酸、皂甙、豆固醇等, 可有效降低血清膽固醇。 所含纖維素還可使糖分的吸收減少, 既能減輕空腹感, 又可消脂減肥。

4.燕麥:含有極豐富的亞油酸和皂皂疳素, 可防治動脈粥樣硬化。

5.玉米:含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等, 均具有降低膽固醇的作用。 印地安人幾乎沒有高血壓、冠心病, 這主要是得益於他們以玉米為主食。