減肥：5食品吃掉體內脂肪

1.香菇：能明顯降低膽固醇、甘油三酯水準， 且可使體內高密度膽固醇增加。

2.木耳：富含鐵、維生素和各種磷脂， 有促進消化和降血脂作用。

3.赤小豆：含亞油酸、皂甙、豆固醇等， 可有效降低血清膽固醇。 所含纖維素還可使糖分的吸收減少， 既能減輕空腹感， 又可消脂減肥。

4.燕麥：含有極豐富的亞油酸和皂皂疳素， 可防治動脈粥樣硬化。

5.玉米：含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 均具有降低膽固醇的作用。 印地安人幾乎沒有高血壓、冠心病， 這主要是得益於他們以玉米為主食。