怎樣減肥能在兩個月的時間裡瘦二十斤

合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續,有時候還會傷身體.合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.祝好!

一天一袋奶一個饅頭，早晚各跑5公里。一天讀一本書，300頁的。看倆個電影。
這樣的迅速減肥一般都反彈，應急可以，一定要堅持，。