抑鬱症怎麼自我治療

病情分析： 抑鬱症屬於精神類疾病，首先要分清是患有抑鬱症還是患有神經衰弱導致的心情抑鬱。如果是抑鬱症需要服用抗精神類的藥物治療。
指導意見： 建議您先口服解鬱安神顆粒治療，平時多參加戶外活動，多聽一些愉快的歌曲，不要一個人獨處。

病情分析： 抑鬱症，這是一種比較頑固的疾病，調整好心態，積極主動地面對生活，多和身邊的人溝通交流，多到戶外活動，多參加集體活動
指導意見： 抑鬱症後首先要使用抗抑鬱的藥物，堅持服用一段時間以後，再配合心理醫生進行心理治療。進行心理治療的過程中還是要堅持服藥

病情分析： 抑鬱症自我治療方法如下：一堅持鍛煉，二外出交際，三觀息法，四冥想法，五整理感受，六拒絕對號入座，七閱讀書籍。
指導意見： 如能完成以上自我治療的行動計畫，一定可以走出自己的抑鬱症。如你看完這個行動計畫，覺得很有道理，那就去行動，因為只有身體力行才是唯一可以讓你走出抑鬱症的途徑。只停留在思考方面，那麼再有效的方法也幫不了你。去行動吧，你可以做自己心靈的主人。