健身房減肥期間應該吃些什麼

一般來說，可以多吃蔬菜水果，合理飲食，不暴飲暴食，就沒什麼大問題

減肥期間應該合理飲食，少吃三高食品，例如：高糖分、高脂肪、高熱量類型的食品，多食粗纖維類的蔬菜。注意多運動，勤加鍛煉

吃一些有營養又沒有脂肪的食物,比如: 魚,海菜,豆芽,蘑菇類,都是有營養富含蛋白質,氨基酸,鈣鐵鋅硒,維生素。

病情分析： 減肥期間儘量不要吃零食，不要吃甜點，正餐沒有什麼要求，主要就是限制攝入量。選擇就是少吃多運動。
指導意見： 減肥不要將就高效，而要平穩的降低體重。這樣對身體傷害小。

多吃菜少吃油和澱粉，不要喝奶茶，記住睡前至少3小時不可以吃任何東西，水都少喝。平時儘量多喝水。其實什麼都可以吃的，注意少吃多餐就可以了。

在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什麼捷徑,每個人的體制和環境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在於堅持.