不愛運動，如何快速減肥

病情分析： 你好，體重增加肯定是脂肪合成大於脂肪的分解，脂肪合成主要和飲食有關係，而脂肪分解就需要運動才可以。
指導意見： 如果想減肥，只有脂肪的分解大於脂肪的合成，所以只有少吃飯，多運動才有可能減輕體重，僅憑減肥產品是不可以的。

病情分析： 你多高？多年以來，時興了很多口服的減肥產品，但大多都沒有什麼確切的療效，且副作用非常大。
指導意見： 建議通過控制飲食，和運動的方式減肥。至於不愛運動，那是還沒找到運動的樂趣。一個健康的人，在運動中體會生命的活力，是一件非常舒服的事。可以慢慢開始。

病情分析： 你說的情況，多要考慮是內分泌紊亂而引起肥胖，而這種情況不是使用減肥產品就能夠控制體重的增長的，可結合平時是否有月經失調現象考慮
指導意見： 最好是到醫院內分泌科就診，通過抽血檢查性激素等來明確，有異常再進行糾正治療處理，而可以控制體重的增長。

病情分析： 假如您是減肥困難的人群，那麼還需要看看您有無下列的伴隨症狀，分別是：月經不調，多毛，痤瘡增多等等。假如還存在上述的情況，那麼這個需要注意排除多囊卵巢綜合征的可能性，該疾病可以引起肥胖的症狀，且減肥困難的。
指導意見： 綜上所述，假如您存在上述的併發症狀的話，建議您可以到正規的醫院掛婦科就診，假如您並沒有上述的症狀，或者是排除了多囊卵巢綜合征，那麼建議您採用運動+節食的方式來進行減肥，節省並非是不吃飯，而是3餐不少，但是每一餐飯都不要吃多，即使一頓飯吃多，一樣可以造成能量的蓄積的。運動建議您每週至少鍛煉5天，每天至少1個小時的運動量，且已有氧運動為主，例如：慢跑，騎自行車，游泳等等，只有您運動消耗的熱量大於了您攝入的熱量，那麼身體才會燃燒脂肪來提供額外的能量供給，這樣才會消耗脂肪，減肥成功，以上的運動+減肥，此2者缺一不可，且重在堅持，您想一周兩周的就見到效果，這個是不現實的，因此貴在堅持！