16歲男一到冬天就手腳冰冷的

多吃黑色的食物，黑米、黑豆、黑芝麻、栗子等，對腎的健康非常有幫助。
建議避免吃辛辣、過於油膩的食物，防止暴飲暴食。用中藥的斑。龍片進行調理治療，放鬆心情，

可能是腎虛導致的上述情況。
建議考慮中藥調理一下，比如金匱腎氣丸，壯腰健腎丸。堅強運動鍛煉和控制性行為次數也很重要。