沒有多餘的時間鍛煉還想減肥怎麼辦

最好是不要依靠藥物減肥，過後會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

沒有多餘的時間鍛煉還想減肥，那只能不吃飯了。
您好建議您利用課間時間做有氧運動。並配合少食多餐。

其實，課間也可以減肥的，吃完飯後可以去操場溜達幾圈
建議您合理飲食，不要吃太多高脂食品，不要吃那些小零食，多吃蔬菜水果，效果會比較好
以上是對“我是一個高中生，沒有多餘的時間鍛煉還想減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！